骨质疏松症的强度培训

[ana_silva]

我被告知要小心锻炼 因为骨骼密度。

安全吗?

类型	说明
重量心肌	走路去楼梯
抵抗乐队	下游的脊椎负载
平衡工作(单位:千美元)	预防陷落
避免高影响	跳出,旋转起伏

• 先找医生看看
• 与专业人员合作
• 逐步进展

什么运动对你的身体健康有用?

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