实际压力管理工具

[大气健康团队]

压力是正常的反应,但慢性压力会影响睡眠,情绪和身体健康. 实用工具可以降低其影响.

关键点要知道

• 用活活活来平息神经系统.
• 将大任务分入更小的步道.
• 保护睡眠,锻炼和社会联系.
• 如果压力无法控制,请求帮助。

来,看一看

专题	对你意味着什么
呼吸声	慢慢地,平稳地呼吸
结构	小步减高
基本情况	睡眠、锻炼、连接
支助	问,当不胜收

何时寻求医疗建议

如果压力导致恐慌、持续失眠或药物使用,则寻求专业支持。

该教育文章由下列人士编写:Daqi 卫生队仅供参考。它不能代替专业诊断或治疗。请咨询合格的临床医生了解您自己的情况。Daqi 卫生队.

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