颈部康复:慢性疼痛的锻炼

[omar_hassan]

多少年的书桌工作让我的脖子受伤了 什么运动能帮助你的脖子疼痛?

调制程序

练习	目标
钦克顿	深颈弹性
肩来相接	上层陷阱
挤出相片	姿势肌肉
缩放( E)	侧弯

• 休息时间
• 调整屏幕高度
• 对强度的一致性

什么终于帮助了你的慢性颈痛?

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