处理集会中的社会焦虑

[laura_keller]

派对和集体午餐使我感到厌倦,而我却避免了。

我的方法

战略	效果
早点到	更小的人群来缓解
有个出局计划	减少被困的感觉
准备小话题	减压
设定时限	出席时间缩短

• 带个熟人来
• 一次专注一个人
• 之后就给自己奖励了

如何用焦虑处理社交事件?

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