每天管理IBS:你最可靠的治疗方法

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与IBS共活了5年,不可预测性是最难的一环——一个好星期,然后是一股糟糕的信号弹。

我尝试的策略

办法	我至今为止的经历
B. 低频磁带试验	帮助但难以长期维持
定期膳食	饭菜会起火
温和练习	走路会减少出血
压力管理	吃饭前的呼吸练习
可溶性纤维	燕麦和 ⁇ 会很舒缓

问 题

• 你最可靠的治疗方法是什么?
• 有人在追踪几个月后找到特别的触发食物吗?
• 在旅行或社交活动期间,你如何处理IBS?

我知道IBS对每个人都不同,但真实的经验比一般的单子更有帮助。谢谢分享!

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