膝关节炎最佳运动无痛

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诊断出轻度膝关节炎,我想保持活泼,但似乎一切都很痛.

低影响选项,我的物理建议

练习	为什么这样?	提示
游泳/走水	零撞击,全程	热身不错
平地自行车	积分为四	高地和低地层
直立的脚起	孤立的四边形	躺下来
墙坐着	膝盖不全	开始15秒

何所避取来.

• 深层地窖和肺部
• 在硬地上运行
• 高影响跳跃

问 题

• 有没有人尝试过膝盖的支架或相接?
• 克罗卡胺真的有用吗?
• 你最喜欢的无痛运动是什么?

谢谢你的分享!

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