我30天前戒了烟,最让我吃惊的是

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今天是30天,一天12年的烟雾。我想分享一下让我惊讶的东西,并询问关于下一个里程碑的建议。

变化的时间线

退出时间	我发现
24小时	一氧化碳从血液中清除
2个礼拜	流通和呼吸得到改善
1个月	肺功能明显更好
3个月	流通和能源不断改善
1 岁	心脏病风险下降一半

帮助我最

• 取而代之的习惯(取而代相.
• 追踪钱已经超过150美元了!
• 显示健康里程碑的Apps.
• 渴望时行走——5-10分钟后通车.
• 一条规则:永远不要一丁点,哪怕是”一个”.

对于更进一步的人来说——最糟糕的渴望什么时候终于消退了?你什么时候觉得”自由”了?

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