北部冬季获得足够的维生素D

[yuki_tanaka]

北美的长冬可以让你少吃点维生素D。 这里就是如何保持健康水平。

关键点

来源	数额
阳光	冬季限制
肥鱼	丰富来源
强化牛奶	简单选项
补编	问你的医生

快速提示

• 每周吃胖鱼
• 检查强化食品
• 考虑补充

冬季阳光很少,所以食物来源和补充物经常会有所帮助.

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