抑郁症和动机:有助于

[aidar_nur]

萧条甚至让小任务感到巨大。 。 。

我的现实的习惯

步骤	为什么这样?
一日一小活计.	建立动力
晨光照耀着	支持情绪节奏
移动了5分钟	下限激活屏障
和某人联系	减少隔离

• 中午前洗个澡,穿好衣服
• 单打独斗,不是全部
• 一天给朋友打一次电话

什么小习惯移动了你的针?

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