慢性背痛不做手术:什么对你有用?.

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治下腰痛已两年了,L4/L5的盘子起起伏了。我的医生说手术是最后的办法。

我至今为止所尝试

治疗	我的经验
物理治疗	3个月后才得到帮助
核心加强	缓慢地改进——木板和鸟犬
针灸	短期救济,1至2天
热疗	早上还不错

你用什么方法来着?

• 伸展实际帮助了Q.
• Ergonology 办公桌设置
• 任何你避开它,使它更糟?

感谢大家的建议,这个社区一直支持我们。

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