建立平衡板块

[大气健康团队]

平衡的饮食支持能量、免疫力和长期健康。 你不需要完美;一致、明智的选择最为重要。

关键点要知道

• 约一半的盘子 蔬菜和水果。
• 选择整个谷物 而不是精细的选择。
• 包括蛋白质和大部分的膳食。
• 限制取出多糖的饮料和高加工食品.

来,看一看

专题	对你意味着什么
蔬菜	一半的盘子
谷物	偏好整粒东西
蛋白质	包含每餐
限制	减少糖类和加工食品

何时寻求医疗建议

如果患有糖尿病、肾病或食物过敏,请提供个性化饮食咨询。

该教育文章由下列人士编写:Daqi 卫生队仅供参考。它不能代替专业诊断或治疗。请咨询合格的临床医生了解您自己的情况。Daqi 卫生队.

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