成人的自发症:重点和安排战略

[jonas_weber]

我最近被诊断为成人。

我用的工具

系统	怎么样?
外部提醒 (% 1)	电话和粘贴纸条
将工作分解成块	简短的重点会议
双倍	与某人合作,帮助焦点
视觉核对表	减少工作内存

• 带有提醒的日历
• 冲刺计时器
• 一个任务收件箱

什么样的ADHD系统改变了你的时代?

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