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title: "数字眼力:20-20规则及以后 — 大气医院"
url: "https://daqihospital.net/forums/topic/digital-eye-strain-the-20-20-20-rule-and-beyond/"
date: 2026-05-21
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# 数字眼力:20-20规则及以后

我整天盯着屏幕看,眼睛又累又干。

![Digital eye strain: the 20-20-20 rule and beyond](/wp-content/uploads/2025/11/dh-blog/eye.jpg)

其他习惯
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提示效果第 20-20 条每20分钟看20英尺有意识地闪烁屏幕凝视会减少闪烁调整亮度匹配周围屏幕距离 Q手臂的长度, 略低于眼睛水平- 干的时候用人造的眼泪
- 考虑蓝光过滤器
- 年度眼科考试

是什么让你的眼从屏幕上脱落了?