正常的体育活动可以改善心脏健康、情绪、睡眠和体力。最好的习惯就是保持。

关键点要知道

• 逐渐地开始,并逐渐地积聚起来.
• 以强度训练来混合有氧活动.
• 暖和而平凉.
• 如果有心脏或关节疾病,请与临床医生联系。

来,看一看

何时寻求医疗建议

如果在运动期间出现胸痛,严重呼吸失常或眩晕,请停止并寻求建议.

该教育文章由下列人士编写:Daqi 卫生队仅供参考。它不能代替专业诊断或治疗。请咨询合格的临床医生了解您自己的情况。Daqi 卫生队.